如果您有一位独居的老年人，您可能会担心他们感到孤独。也许您担心他们感到孤独，或者他们告诉过您他们感到孤独。虽然独居本身并不是担心的理由（根据美国人口普查局的数据，美国约 11% 的单人家庭是 65 岁以上的成年人），但对于孤独的老年人，还是有一些担忧。在这里，我们将介绍一些社会孤立的迹象和风险，以及预防它的技巧。
独处和感到孤立之间的区别
如果您所爱的人独居，这并不一定意味着他们与世隔绝。他们可能每天早上仍会和朋友喝咖啡，或者每周多次参加集体健身课。这是独居，而不是与世隔绝。疾病控制和预防中心将与世隔绝定义为缺乏人际关系，没有社会支持。独居老人除了与家人交往外，还应与同龄人交往，并应在一周内多次与这些同龄人联系。
如果你想更多地了解父母的社交参与度和情感健康，最好的方法是与他们交谈，如果可以的话，去拜访他们。当你和他们交谈时，寻找一些表明他们有个人关系和社会支持的信号：
• 他们是否谈论与他们交谈或一起度过时光的朋友或同龄人？
• 他们是否从事一些能让他们走出家门或与同龄人接触的爱好？
• 他们是否表示有时感到孤独？
• 他们是否感到无聊或无事可做？没有朋友可以倾诉？
如果你怀疑他们感到孤独，那就多和他们谈谈。他们可能需要简单地提醒一下他们曾经喜欢的爱好。建议看看他们老年生活社区或当地老年中心的日历。你可以告诉他们，社会孤立会对他们产生负面影响，认真对待这一点很重要。如果他们意识到孤独不仅仅是需要处理的事情，而且会损害一个人的心理健康，这可能会让谈话变得更容易。
社会孤立的危险
社会孤立给老年人带来许多风险。研究表明，社会孤立对老年人的心理和认知健康有严重影响。根据疾病预防控制中心的数据， 55 岁以上的人中约有 20% 有心理健康问题。孤独会使这些问题恶化：它与抑郁、焦虑、成瘾问题和自杀的可能性增加有关。社会孤立的人患痴呆症或病情进展更快的风险也更高。
社会孤立也会影响身体健康。与社会孤立的老年人患 2 型糖尿病、心脏病和中风的风险较高。他们过早死亡的风险总体较高。孤立对老年人的整体健康是一个严重的问题。幸运的是，您可以通过一些方法帮助您所爱的人与同龄人、社区成员和家人保持联系。
避免孤立的技巧
考虑独居亲人的社会支持和日程安排。如果他们 预防独居父 表现出孤独感，每周至少不与朋友见面几次，或者没有活跃的社交日程安排，他们可能会被社会孤立，因此有遭受身心健康后果的风险。
努力防止社会孤立，方法是赋予他们权力，让他们专注于与邻里、教堂或整个社区其他地方的同龄人建立或培养关系。以下是一些提示：
• 顺便拜访一下，帮您的亲人安排下个月的社交聚会。与他们一起集思广益，想出有趣的点子，帮助他们打电话或发短信来安排活动，并把它们写在您所爱的人的日历上。
• 每周在您所爱的人家 顶级电子邮件列表 里为他们的朋友们举办一次咖啡聚会。您可以煮咖啡、准备茶点并打扫卫生，以便您所爱的人可以与朋友们共度时光。
即使您不住在附近，您也可以帮助您所爱的人保持活跃的社交生活：
• 查看您所爱的人所在当地老年中心或老年服务机构的活动指南。挑选一些他们感兴趣的活动并预订交通工具，以便他们能够安全地往返。
• 提醒您所爱的人，联系的力量和与他人共度时光对健康的好处。让您的亲人的医生强化这一理念，并鼓励将社交作为其整体健康计划的一部分。
• 让邻居定期拜访您所爱的人。即使在门廊上短短 10 分钟的交谈也能帮助他们感受到与社区的联系。
•使用技术保持联系。您可以安排定期电话或视频通话，通过电子邮件进行通信，或向他们发送数码相框，以便从远处上传照片。这些工具可以帮助您所爱的人与远方的朋友和家人保持联系，以及与附近的同龄人进行社交互动。
陪护
对于一些老年人来说，与同龄人建立联系并不像在当地餐馆约会喝咖啡那么容易。他们可能需要在交通、行走和社交活动期间获得更多支持。在这 预防独居父 种情况下，家庭护理机构可能是完美的解决方案。
非医疗家庭护理服务通常包括交通和陪伴。护理人员可以来到您所爱的人的家中，帮助他们为咖啡约会或联谊会做准备，开车送他们去那里，护送他们进去，并在他们参加活动时提供陪伴。陪伴护理还可以包括到家里玩纸牌游戏、在附近散步或回忆最喜欢的话题。
您所爱的人是否被孤立了？
如果您仍然不确定您所爱的人是否被孤立或在家中茁壮成长，请考虑以下问题：
• 您的亲人在过去一个月内是否表 这种策略之所以有效，是因为它能给人一种紧迫感 达过孤独感？这可能是社交孤立的表现。
• 您的亲人会开车吗？即使他可以独立乘坐公共交通，不再开车也会使与同龄人联系变得更加困难。
• 您所爱的人是否患有听力丧失、视力 预防独居父 丧失或认知能力下降？这些情况都可能导致他们在社交群体中感到焦虑，从而导致他们拒绝社交邀请。
• 您的亲人是否需要协助行走？在社交场合寻求帮助或使用移动设备可能会让人感到尴尬，尤其是当设备是新的时。
您的亲人是否经常拒绝与朋友和家人的社交聚会？
如果您的亲人经常选择独自待在家里，这很快就会导致孤立，并减少来自家人或朋友的邀请。
如果您注意到上述任何情况，请与您的亲人交谈。使用我们的提示，您可以制定计划来对抗社交孤立，并让您的亲人享受他们应得的充 ba 线索 满活力的社交生活。
请记住，独居并不一定意味着一个人与社会隔绝。然而，独居会增加与世隔绝的风险，从而导致身心健康问题。在亲人感到孤独之前，与他们一起努力增进社交联系，以获得最佳效果。在您的帮助下，您的亲人可以通过与同龄人和亲人建立联系，在成年后茁壮成长。
