设定目标时什么是SMART 如何根据这个模型来定义目标

在学习和工作的过程中,人总是要为自己设定目标。 这不仅可以提高主动性,而且可以衡量个人进步。 如今,有许多不同的目标设定原则。

值得一提的是 SMART 原则。 那么什么是 SMART 目标呢? 简单理解SMART标准有五个因素的组合。 具体来说:

具体 – 特异性。
你的目标越大,就越需要具体。 不要设定模糊的、笼统的目标。 例如,如果你想减肥。

 与其说“我要减肥 不如设定 个“我要每天跑步”的目标  许多研究表明

目标越明确,越可行。 一旦你知道你想要什么,你就会知道你需要做什么才能得到它。

可衡量的——衡量。
一个项目的成功取决于它的衡量能力 塞内加尔电话号码表 就是说,在根据SMART原则建立目标时,必须将目标附加到一个特定的数字上。

例如,如果你希望即将到来的托业考试获得高分,那么“高分”是什么 什么对你来说很高? 给数字帮助增加体重,促进努力的精神。

可达到的——执行的能力。
你应该设定与你的能力相匹配的可实现的目标。 回到减肥的问题,每天只能跑1小时的情况下,不要把目标定为每天跑2小时。

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分成很多小目标 比如第 周跑1小时 下周跑1小时15分钟等等

相关性——实用性。
现实主义类似于表演。 考虑增加目标现实性的因素如:实施成本、人力资源、资金、时间等。比如你想去欧洲旅游,SMART目标是什么? 即个人理财目标、差旅费、住宿费、当前健康状况等。

时间限制——时间范围。
实施时间会影响您取得成功的能力 中巴名录 同时也是推动您努力的杠杆。 例如,当你想减肥时,确定你在多长时间内会减掉多少体重。 建立实施的时间表也加强了纪律。 您可以调整时间,以便快速完成目标。

2. SMART 目标的一些例子。
SMART目标在生活中有哪些应用? 您可以参考以下改善生活的 SMART 目标示例:

每天学习一门外语 30 分钟,每周 6 天:指定一个特定的时间来认真练习学习,这将有助于您了解自己的表现并评估其有效性。

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